🔥 無料の消費カロリー計算機

このツールについて

この無料の消費カロリー計算機は、MET値、時間、体重、強度に基づいて、さまざまな身体活動中の消費カロリーを推定します。

計算方法

MET（メッツ）値を使用：ランニング=8、ウォーキング=3.5、サイクリング=6、水泳=7、ヨガ=2.5、筋力トレーニング=5。カロリー = MET × 強度 × 体重(kg) × 時間(時間) × 1.05。

使い方

1. 活動の種類を選択します。
2. 時間を分単位で入力します。
3. 体重を入力します。
4. 強度レベルを選択します。
5. 「計算する」をクリックして消費カロリーを確認します。

参考表

よくある質問

この計算の精度は？

これは推定値を提供します。実際の消費カロリーは代謝、体力レベル、運動効率などの個人差によって異なります。

METとは何ですか？

MET（メッツ）は活動のエネルギー消費量を測定します。1 MET = 安静時代謝量です。

ヒントとアドバイス

カロリー計算機やマクロ計算機と併用して、エネルギーバランスの全体像を把握しましょう。強度よりも継続が重要です。